Programa de Musculación sin material Entrenamiento en Casa

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Acerca de Programa de Musculación sin material Entrenamiento en Casa

  • Instructor/a: Michigan Guillaume
  • Idioma: Español
  • Categoría: Salud y Fitness
  • Plataforma: Udemy
  • Cantidad de veces visto: 752
  • Es necesario para el curso de Michigan Guillaume

    Para hacer este curso necesitas:Realizar la forma correcta de los ejerciciosSiempre calentar bien los músculos y articulaciones antes de entrenarseSiempre estirar bien el cuerpo después del entrenamiento

    Más información sobre el autor del curso Programa de Musculación sin material Entrenamiento en Casa en Udemy:

    Michigan Guillaume

    Guillermo Michigan es un Veterinario especializado en la Aromaterapia, diplomado por la Federación Francesa de AromaterapiaDiplomado en la UNRC (Universidad Nacional de Rio Cuarto), se dedica a ejercer su profesión y enseña la medicina complementaria. Es también entrenador y enseñó la calistenia y el desarrollo de la fuerza y de la resistencia los 7 últimos años.Best Seller dans les Catégories Fitness et Sports sur Udemy, Guillaume est un Entraîneur sportif situé en Argentine. Cité dans Muscle & Fitness, Om Yoga Magazine et Men’s fitness, il s’adonne à maximiser les performances sportives de ses élèves, redonne la motivation aux personnes qui sentent le besoin de progresser dans leur vie. Sa formation est axée sur la musculation type bodybulding classique, qu’il a ensuite redirigée vers l’entraînement au poids du corps, la calisthénie. Il a pratiqué pendant plus de 10 ans des arts martiaux, et a su adapté ses entraînements aux sports de combat.Toujours présent pour ses élèves, il perfectionnera votre entraînement quelque soit votre niveau, votre discipline ou vos besoins.________________________________La Force est d’abord dans le CoeurIl y a quelque chose de plus transcendant que le fait d’améliorer notre corps en faisant de l’exercice et en mangeant beaucoup de nourriture. J’ai toujours su que pour être une personne VRAIMENT forte, nous devons aussi avoir un Esprit Fort. Si nous avons juste beaucoup de muscles, nous serons peut-être capable de soulever beaucoup de poids et avoir l’air cool, mais nous manquons les éléments clés de la vraie force – qui est, plus que tout le reste, de la patience, de la constance et un bon état d’esprit .Dans le monde d’aujourd’hui, il est difficile de penser aux autres et même à soi-même, car tout ce que nous voulons vraiment, c’est être apprécié par les autres, mais ne pas donner ou gagner quelque chose de réel. Nous voulons la gloire. Nous voulons l’argent.Nous voulons tout. Mais en voulant tout, nous perdons de vue les besoins des autres, et les nôtres. Une vraie personne forte prend soin de soi, mais aussi des autres.
    Comment prenez-vous soin des autres? Regardez-les attentivement. Observez, ressentez et donnez-leur ce dont ils ont besoin, même si cela ne vous aide pas davantage dans vos propres objectifs. Comment prendre soin de vous? Ne trichez pas. Soyez honnête envers vous-même.Vous savez que la nourriture healthy et saine est meilleure que la restauration fast-food. Reposez-vous si vous en avez besoin. Ne vous reposez pas si vous n’avez pas à le faire. Commencez à vivre les connaissances que vous avez, arrêtez de les ignorer tout au profit de votre zone de confort.Courage! La Récompense dépasse toujours l’Effort investi, tôt ou tard !________________________

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    Programa de Musculación sin material Entrenamiento en Casa

    Michigan Guillaume es el autor/a del curso Programa de Musculación sin material Entrenamiento en Casa.
    El objetivo del curso es que todos aquellos interesados en el tema puedan sumar nuevas herramientas para desenvolverse en el mundo profesional de la mejor manera.


    ¡ Desarrolla tu potencia física, tu cuerpo y mejora tu rendimiento – Progresos constantes! ¡ Vamos !

    Más detalles sobre el curso Programa de Musculación sin material Entrenamiento en Casa

    ¡ Bienvenido en el curso el más completo sobre la musculación sin material !En este curso podrás aprender como entrenarte solo con el peso de tu cuerpo, en un espacio restringido, desde tu casa o desde cualquier lugar.¿ Qué voy a encontrar en este curso ?- Métodos de entrenamiento desde tu casa- Ejercicios y Rutinas para hombros : fuerza, resistencia, definición muscular, hipertrofia- Ejercicios y Rutinas para bíceps : fuerza, volumen- Ejercicios y Rutinas para triceps : fuerza, hipertrofia, definición muscular- Ejercicios y Rutinas para antebrazos : fuerza, resistencia, definición muscular- Ejercicios y Rutinas para pectorales : fuerza, volumen, resistencia, definición muscular, explosividad- Ejercicios y Rutinas para espalda : fuerza, resistencia, definición muscular- Ejercicios y Rutinas para lumbares : fuerza, resistencia- Ejercicios y Rutinas para glúteos : fuerza, volumen, definición muscular- Ejercicios y Rutinas para piernas y gemelos : fuerza, definición muscular, resistencia, volumen- Rutinas integrales Full body de 40, 50 y 60 minutos- Rutinas intensas de 40 minutos para la parte alta del cuerpo- Rutinas intensas de 40 minutos para la parte baja del cuerpoAl practicar este curso, disfrutarás:Conocer los principios de entrenamiento que lo capacitarán para ser físicamente poderosoIntensificar tu fuerzaIncrementar tu resistenciaAumentar tu flexibilidad, tu movilidadDesarrollar el cuerpo armonioso que deseasSentirte mejor, más enérgicoDesestresarte al reenfocarte en el esfuerzo físicoDesarrollar tu capacidad pulmonar, cardiorrespiratoriaTener glúteos firmes y bien redondeados.No solo tener abdominales marcados, sino funcionales y potentesTambién recuerdar que el deporte es uno de los mejores (¿quizás el mejor?) Tratamientos contra la depresión.¿ Cuales son las ventajas de entrenar sin material ?Entrenar al peso corporal te permite seguir siendo un atleta libre. No es necesario ir al gimnasio o invertir en equipos costosos, solo usas tu peso corporal para entrenar.Practica tu sesión de musculación donde quieras, ya que no depende de los horarios de un gimnasio, uno no se avergüenza de las miradas de los demás ni molesta el precio de una suscripción exorbitante.Los ejercicios de entrenamiento con peso corporal son poliarticulares, es decir, solicitan simultáneamente varias cadenas musculares. Ninguna parte del cuerpo se olvida. Varios músculos se fortalecen durante un solo ejercicio.  Obtienes una musculatura armoniosa mientras desarrollas una fuerza útil, llamada funcional.Trabajar con el peso corporal es algo bueno si deseas tener una buena preparación deportiva, porque te empuja a usar los llamados movimientos “funcionales”, realizados en tu rutina deportiva diaria. Disparar, empujar, levantar, saltar, cargar, lanzar, correr, mantener … son todas las acciones que realizas todos los días. Tienes que dominar tu cuerpo y manejar tu propio peso para realizar estos movimientos. Eres lo suficientemente pesado como para generar un trabajo muscular efectivo.Desarrolla eficazmente tus cualidades atléticas para un mejor rendimiento en tu deporte preferido. A diferencia de las máquinas, tendrás un mejor rendimiento haciendo ejercicios de peso corporal, para saltar más alto o correr más rápido, etc.El entrenamiento en peso corporal permite un trabajo efectivo en pliometría. Tus cualidades físicas se mejoran sin recurrir a ningún material.Con el entrenamiento en peso corporal también se realiza un trabajo eficiente en isometría. Mientras estás inmóvil, sientes que tus músculos se contraen. Durante un ejercicio estático, siente que la cintura abdominal se contrae, las piernas y los músculos de la parte superior del cuerpo se tensan. Mejoras tu capacidad de resistir los músculos. Gracias a un trabajo con el peso corporal, puede enfrentar una multitud de solicitaciones musculares y contextos deportivos. Refuerza tu mente y tu voluntad.Permite reforzar las articulaciones, los tendones, los huesos : así te harás más resistente ante un accidente. Trabajar con el peso del cuerpo previene lesiones.Mejora tu capacidad cardiorespiratoria.¿Por qué el deporte es esencial en tu vida?Sabemos que la actividad física es buena para la salud, a menudo lo hemos escuchado.Pero, para ser más específicos, el deporte, ¿para qué sirve realmente, excepto para ser más fuerte, más estético, más resistente?1) El deporte previene enfermedadesOsteoporosis, lumbago, reumatismo, cáncer … Una actividad regular lo mantendrá alejado de estas enfermedades que pudren las vidas de nuestros adultos mayores.De hecho, generalmente nos damos cuenta de la importancia de nuestra salud cuando nos enfermamos o sufrimos repentinamente. Uno se dice “flaco, ¿qué bien que estaba antes, por qué  me quejaba? “.Para los más jóvenes, el deporte fortalece todos los órganos, permitiendo además tener un sistema inmunitario más efectivo. Adiós  grasas incomodas, problemas respiratorios, problemas de eliminación.El deporte te mantiene en forma de manera duradera y constante.2) El deporte cura enfermedades¿Te sientes decaido o con bajo animo de vez en cuando?Depresión, ansiedad, pánico … estos trastornos psicológicos tienen un remedio físico. El deporte permite al cuerpo liberar serotonina, encefalinas: son neuromediadores que nos hacen sentir bien, muy bien.¿Tienes pensamientos que dan vuelta en tu cabeza? Te aflige un dolor? ¿El remordimiento te atrapa? Deshágate de esta energía vil al disfrutar de un deporte. Transpirar. Purificar las emociones a través del deporte es algo que deberían enseñarnos en la escuela.3) El deporte te hace vivir más tiempoPregunta a nuestros mayores quién lo confirmará: la vida pasa muy rápido.Si quieres que no vaya demasiado rápido, quieres lograr tus proyectos, lograr algo grande, hermoso, saludable, próspero, recuerda que solo el deporte te dará energía y tiempo de hacerlo.4) El deporte da confianza en uno mismoVer los resultados rápidos con una pratica constante es un sentimiento muy hermoso.La comodidad de tener un cuerpo más funcional y estetico se hará sentir y percibir por los demás.Estamos en una sociedad de la imagen, de lo visual, y tan pronto como hacemos deporte, nuestro entorno, consciente o inconscientemente, nos presta más atención, el subconsciente sabe reconocer una morfología deportiva o sedentaria.5) El deporte mejora la menteEl deporte nos permite progresar en nuestro rendimiento cognitivo, nuestra concentración, nuestra memoria, nuestra atención … El estado físico también determina cómo pensamos, qué tan rápido pensamos, qué tan eficientemente calculamos y administramos los datos.6) El deporte es la mejor cura para el insomnioSé de lo que estoy hablando, he sido insomne ​​durante 12 años, con píldoras de todos los colores, escáner cerebral, terapia de luz, etc.De hecho, tenía demasiada energía. Los insomnes no son personas enfermas, no dormir no es una enfermedad, es un síntoma. Una señal de que tienes una energía desbordante, que se convierte en pensamientos por la noche, en una enorme imaginación, en una creatividad incesante. Canalizando este excedente de energía a través de una actividad física intensa, HIIT, cardio equilibrado es lo mejor que puede hacer para descansar la mente.7) El deporte permite trascenderseIr más allá, ir más allá de nuestra zona de confort, ir más allá de nosotros mismos, regresar en el momento del dolor/placer con éxtasis … Para saborear la vida, el placer intenso y natural.Estas son las promesas cumplidas del deporte. A veces están esperando, pero siempre estarán allí, una vez que el cuerpo esté despejado por la respiración, el sudor y el esfuerzo.¡ Suscríbete ahora ya !Este curso es perfecto para:Toda persona que desea estar en excelente estado físicoPrincipiantes, intermedios, avanzadosAmateurs, profesionales, sedentarios, deportistasHombres, mujeres, adolescentes, ancianosellaberinto.net

    ¿Qué aprenderás en el curso?

    Musculación sin ningun materialDesarrollo muscular y articularCalentamiento rápido y eficienteEstiramientos adaptadosMejora de la posturaDefinición de los abdominalesTonificación de las piernasPotencia deportiva, explosividadProgresión continuaMotivación y rutinas personalizadasEstar menos estresadoImponer el respeto antes sus prójimos y su equipoTener mas autoestima, mas carisma y ser más atractivo/aRealizar la forma correcta de los ejerciciosSiempre calentar bien los músculos y articulaciones antes de entrenarseSiempre estirar bien el cuerpo después del entrenamiento4.3 Puntaje del instructor433 Opiniones9,641 Estudiantes que tomaron el curso39 Cursos

    Herramientas que te sumará el curso:

    Health & Fitness

    Sports

    Muscle Building

    Última actualización del curso:

    Última modificación 5/2021

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